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| | 安定医院姜涛：凝视深渊12000天，我这样理解“正常人” | |
文｜《中国科学报》记者孙滔 姜涛是凝视过深渊的人。自1993年入职安定医院，他从事精神科临床工作已有30余年。担任精神科病房主任20余年，他见识过无数幽暗的精神角落。 在那些角落里，有在躁狂与抑郁之间起伏的老人，有被母爱裹挟的女儿，有被抽动症和强迫症折磨的少年，有长期被暴力与冷漠撕裂的女孩，还有患有双相情感障碍的嫌疑犯…… 也正因如此，姜涛更加懂得“正常人”是什么样子。他说，正常人具备基本的自我照料能力、实现生存价值的能力、被社会认可的能力，以及合理的社交能力。 2026年1月，姜涛出版了《安定此心：我当精神科医生的12000天》。他提出，正常与异常之间，从来都不是泾渭分明，而是一道渐变的光谱。  姜涛 抑郁症的界限 《中国科学报》：很多精神疾病患者，我们总觉得“不正常”，但正常与不正常之间，界限是不是很模糊？ 姜涛： 精神疾病表现出的症状，肯定是异常的，在大多数普通人群中不会出现，而且具备病理、生理基础。 界限相对模糊的，主要是抑郁、焦虑、强迫，还有一些人格层面的问题，以及过度焦虑的状态。但有时候换个角度看，这些表现也可以算作正常。比如强迫特质，在会计、教师以及很多科技工作者身上都很常见——不追求极致、不注重细节，就很难做出成绩，也成不了优秀的科学家、会计师或教授。 但在普通人看来，他们这种过于细致、过分关注细节的表现，又显得有些极端。所以不能一概而论。 《中国科学报》：有文献提出，在人类远古时期，抑郁可能具有正向意义，比如保存能量、回避风险，甚至促使个体主动求助，是一种积极的本能。但到了现代社会，这种特质似乎不再适用，因此才表现为“异类”或不适应，难以融入社会。 姜涛： 是的，焦虑也是如此。在远古时期，社会发展水平不高，人只有时刻处于焦虑、警觉的状态，才能生存下来，否则很可能被同类或其他野兽伤害甚至危及生命。 所以焦虑本质上是一种自我保护的本能。只要有一点风吹草动、一点异常，焦虑机制就会启动，儿茶酚胺水平飙升，人会立刻做出明确反应，比如逃跑、攻击或防卫。 但现在的生存压力早已不同于远古时期，如果仍然时刻紧张、恐惧，总觉得生命受到威胁，那显然就是异常了。 《中国科学报》：抑郁症如今如此普遍，这类人群有什么共性？ 姜涛： 抑郁症、焦虑症患者的共性，首先是性格相对内敛，过度纠结细节，做事谨慎，遇事习惯往坏处想，缺乏足够的自信与耐力，还会对未来做出很多消极设想。简单说，就是缺乏自信、缺乏耐力、缺乏主动性，容易陷入孤独。 《中国科学报》：走在大街上，你能通过观察判断出某些人可能存在某方面的精神问题倾向吗？ 姜涛： 大多数人从外表是看不出来的。但抑郁、焦虑的人，有时会表现出一些特征。 比如焦虑的人，眼神可能比较游离，眼珠经常乱动，眉头紧皱，小动作特别多，还可能伴有身体颤抖、肌肉紧张的表现，头发甚至会有种“炸立”的状态。 抑郁的人，眼神会显得迷茫、忧郁，表情愁苦，动作迟缓，反应不够灵活，说话语速偏慢，交谈中情绪低沉、忧郁。而焦虑的人说话比较急促，语音语调不稳定，还经常带有颤音。 科研圈的抑郁 《中国科学报》：你认为精神问题与职业的关联大吗？比如科研圈的人，做一个长期项目，可能多年都没有成果，尤其是博士生，有的五六年都无法毕业。 姜涛： 关联很大。科研人员、作家、会计、教师以及医务工作者，这些职业都容易出现焦虑问题。你看那些无法顺利毕业的博士生，自杀事件时有发生。 《中国科学报》：攻读博士、攻克难题，要求学生顽强、坚韧，有坚定信念，但不是每个人都具备这样的性格与特质。不具备的人该怎么办？ 姜涛： 有的人可能最后就被淘汰了，终止学业。 其实退学还好，虽然心里会失望、失落，但身心还能保持健康。就怕那些明明完成不了，却非要硬扛，努力了又没结果，最后走进死胡同，进也进不去、退也退不出来的人，这个时候就比较麻烦了。 《中国科学报》：所以我们应该佩服那些能及时止损的人。 姜涛： 没错。一定要让自己的能力，和所做的任务、设定的目标相匹配。 《中国科学报》：在你的临床工作中，遇到研究生和青年科研人员的案例多吗？ 姜涛： 很多。有不少研究生，选专业的时候稀里糊涂，考上的既不是自己喜欢的，也不是自己擅长的，读起来就非常艰难。导师难受，家长难受，自己也难受，身边的辅导员、同学也跟着操心。最后因完不成学业前来求助的，我们都会建议他赶紧终止，别让自己太煎熬，及时放弃，去做自己喜欢的事。 《中国科学报》：要“断舍离”，就意味着放弃很多已有的付出，还要面对家庭的期望、社会的预期，这应该是最难的吧？ 姜涛： 曾经有个学霸，在父母的要求下学了中医，成绩也很好，但到了博士毕业的时候，他是真的不想干这行了，而且博士答辩的题目也不是他喜欢的，所以就特别消极，反复拖延，毕不了业，最后因为痛苦、抑郁来就诊。我就跟他说：如果这件事让你这么难受、煎熬，那就放弃，去做自己喜欢的事就好。 他最后放弃了中医专业，去搞历史哲学了。 《中国科学报》：科学家、作家这类人群，和抑郁的关联性更强，是因为他们会长时间沉浸在某一件事、某一个问题里，不能自拔才导致的？ 姜涛： 科学家这类人群，可能会为了一个想法、一条研究思路全身心投入，然后陷入其中走不出来，被问题所困扰。因为一直想不出理想的推理过程和研究结果，最后就可能崩溃，出现焦虑情绪，甚至偏执的表现。 而教师和心理医生，可能会在与患者、受众交流的过程中，受到对方情绪的“污染”，共情太深、陷得太深。包括一些演员也是，入戏过深，这时就可能出现抑郁、焦虑问题。作家有时写到一定程度，会把自己代入创作的角色，也会出现抑郁。这些都是因为共情过深，没有及时抽离导致的。  姜涛新书 精神科医生的发泄室 《中国科学报》：那你的同行、同事，接触这类患者多了，会出现这种情绪“污染”吗？ 姜涛： 会的。很多心理治疗师、心理咨询师、精神科医生，长期与心理、精神疾病患者接触，因为工作需要必须与患者共情，过程中自己也会有崩溃、难过的时刻。但我们专科医院有督导机制，会由资历更深、经验更丰富的上级专家为他们做心理疏导，通过督导把负面情绪、“垃圾情绪”及时宣泄出去。 我们医院工会专门设有一间发泄室，当医生感到焦虑、困扰、难受时，可以到发泄室进行合理宣泄。 《中国科学报》：这个发泄室是什么样的？ 姜涛： 发泄室的设计很科学。比如有吼叫宣泄区，可以大声喊出来释放情绪，电子屏幕会显示宣泄分值，根据分值判断发泄程度是否到位。还有拳击式宣泄，戴上拳套击打宣泄物。这些宣泄物与电子设备相连，能检测击打力度和频率，判断是否达到压力释放的效果；如果释放不充分，还会有提醒，让你彻底宣泄。 也有比较温和的宣泄方式，比如戴上耳机，观看舒缓的画面、聆听音乐放松身心。 《中国科学报》：你自己去过发泄室吗？ 姜涛： 去过。但我们这些有经验的医生，能够及时自我疏导、自我化解情绪，一般用不到。主要是刚入行的年轻医生，可能会有压力和紧张感，会通过发泄室来缓解。 《中国科学报》：除了发泄室，你们还有其他缓解精神压力的途径吗？比如会不会通过运动来调节？ 姜涛： 有的。我们年轻的时候，下班会去附近的北师大、北邮等高校的足球场踢球。医院也有乒乓球、台球等运动设施，出一身汗，情绪就释放了。 时间久了，就会形成一道职业“安全门”，也就是防火墙，慢慢就能在与患者的共情中抽离出来，做到“跳进跳出”、随时转换角色，不至于把工作中的负面情绪带到生活里，能够快速疏解。 刚参加工作的前几年，可能会受这方面影响，但随着自我宣泄、自我调节方式逐步建立，内心变得更强大，这道“防火墙”也就形成了，一般不太会影响日常生活。 《中国科学报》：所以体育活动是缓解、摆脱精神压力的一条捷径。 姜涛： 对。因为运动时，身体会分泌大量多巴胺和内啡肽，这些都是让人产生愉悦感的神经递质，能让人感到开心、放松。所以运动非常重要，这在生物学机制上是可以解释的。 《中国科学报》：运动还能带来社交等其他价值，从这个层面讲，也能弥补抑郁症患者的很多短板与不足。 姜涛： 对。这也需要一个过程。有些人天生不爱活动，就容易陷入负面情绪，可能出现心理问题。但这些性格内向、不爱动的人，如果有其他爱好，比如看书、玩游戏或其他兴趣，也能分散压力。 正常人是什么样的 《中国科学报》：从社会角度看，现在有些人推崇“不用做到最好，只要做自己”“普通而不平庸”等价值观，但从生物本能来看，争排名、争第一似乎才是更原始、更动物性的本能。这种本能与精神疾病之间，是否存在正相关或负相关？ 姜涛： 肯定是有关联的，但具体关联到什么程度、中间的具体过程，目前还无法完全解释。只能说，人的本能，就像弗洛伊德提到的，比如性本能的冲动，可能与一些精神症状有关，但目前还不能用本能理论解释所有精神现象。 《中国科学报》：社会上讨论了好几年的“躺平”，似乎和精神疾病的“强制关机”可以对应起来。如果选择躺平，是不是就能缓解甚至治疗心理问题？ 姜涛： 躺平之后，确实能减轻因竞争带来的紧张、焦虑、焦灼，以及痛苦、愤怒等负面情绪，以及心慌、心悸、气喘等躯体不适。 如果能在躺平的状态下，找到其他让自己开心、解忧的方式，比如旅游、做做副业、摄影、跑马拉松、养宠物等，能从这些事情中获得情绪补给，那起码也是一种心安理得的状态。怕就怕躺平之后，长期被边缘化，获得的资源、利益、认可度、重视度几乎归零，这时新的失落与抵触情绪就会出现，可能再次陷入焦虑。 曾经有个女孩来就诊，一进来就哭，第一句话就是自己被无视——在群体里属于多一个不多、少一个不少，她的言行、表现，没有人关注、没有人过问。她虽然选择了躺平，但这种状态让她极度痛苦、煎熬，觉得自己被世界抛弃了。 《中国科学报》：这些重症精神疾病患者，他们的出路乐观吗？有没有能够融入社会、获得新发展的案例？ 姜涛： 能够真正回归社会并获得新发展的，在这类人群中并不算多。大部分患者是带病生存，退而求其次，在更低的生活预期里寻求安心、安定与安宁。确实有一部分人，经历过一次抑郁、焦虑之后，相当于“重生”，随后获得新的发展，但这种情况毕竟是少数。 因为患病之后，会对患者的心理结构、躯体状况、应激方式和应对策略产生很大负面影响，所以很难真正恢复甚至超越以往的状态。 《中国科学报》：你的书中提到，真正达到治愈、恢复正常的比例似乎并不高。 姜涛： 对，是这样的。 只能说，精神疾病的治疗本身存在瓶颈。因为很多精神疾病，包括最常见、最普遍的抑郁症，病因目前仍不明确。病因不明确，治疗就只能针对症状，无法实现根治。 但早期发现、早期干预、早期介入，能让患者经历疗愈的过程，哪怕只是阶段性的缓解，对患者而言也是一种宽慰，也是好的结果。比如我书中提到的吴莉，恢复得就很好，现在是外企白领，状态非常不错。 《中国科学报》：但比例还是太低了，是吗？ 姜涛： 其实也不能说比例太低。很多像吴莉这样痊愈的患者，对患病经历不愿回忆，会刻意回避，不再和精神病院、精神科医生往来，所以我们并不清楚他们最终恢复到了什么程度。 每次来就诊的都是新病人，看似痊愈的少，但实际上有很多人恢复得非常好，尤其是抑郁症患者。 《中国科学报》：能总结一下吗？一个所谓的正常人，有什么样的特质？ 姜涛： 正常人其实是有一定人格张力的，能够针对不同的环境、压力、刺激和人群，采取相应的应对方式；具备自我照料能力，思维、语言、逻辑基本正常，符合社会普遍规律；情感的表达、宣泄与流露，也符合大多数人的情感特点；行为方式、行为动机与行为结果，符合社会的普世价值与标准。 简单来说，正常人具备基本的自我照料能力、实现生存价值的能力、被社会认可的能力，以及合理的社交能力。 特别声明：本文转载仅仅是出于传播信息的需要，并不意味着代表本网站观点或证实其内容的真实性；如其他媒体、网站或个人从本网站转载使用，须保留本网站注明的“来源”，并自负版权等法律责任；作者如果不希望被转载或者联系转载稿费等事宜，请与我们接洽。" alt="安定医院姜涛：凝视深渊12000天，我这样理解“正常人”—新闻—科学网">安定医院姜涛：凝视深渊12000天，我这样理解“正常人”—新闻—科学网 这是一场属于整个广东的篮球盛宴——全省21城集结出战，125场高强度对决，从春天打到盛夏，一路燃到8月。本土球王同场竞技，城市荣誉正面交锋，节奏、对抗、爆发力全面拉满。 21城已就位，这场球，不只是比赛，更是城市之间的较量。 这一次，你站谁？ 统筹：李琳 朱景
策划：赵佐燕
AI视频生成：赵佐燕
AI审核：朱景
校对：梁洁萍
AI工具：即梦AI" alt="3分钟AI速览粤BA亮点！21城争夺广东篮球王，这次你站谁？">3分钟AI速览粤BA亮点！21城争夺广东篮球王，这次你站谁？ 在GeekBench上，已经出现了一款代号为“Plum-MDS1”的Zen 6处理器平台，其中MDS1基本上指的就是Medusa Point，也就是基于Zen 6架构打造的移动处理器，而这也是在GeekBench上首次发现Zen 6处理器的踪迹。根据GeekBench上的消息，这颗处理器拥有10核心的规格，除此之外缓存容量为32MB，显然这颗10核处理器为阉割版本，毕竟Zen 6处理器的单CCD就达到了12核。 
其他的参数应该没有太大的参考价值，例如基准频率为2.4GHz，运行时候的频率仅有1.3GHz，显然远远低于主流处理器的水平。很显然这还算是一颗早期的工程样品，只不过现在可以在Linux等系统上顺利运行跑分软件。 之前的运输清单也显示AMD的Zen 6处理器已经开始运输到世界各地进行测试和除错，当然AMD还有很长一段时间来改良AMD Zen 6处理器，让其性能得以充分发挥，来更好地对抗Intel的Nova Lake处理器。 " alt="AMD Zen 6消费级处理器首次现身GeekBench：10核心与32MB缓存">AMD Zen 6消费级处理器首次现身GeekBench：10核心与32MB缓存  她还晒出在月子中心的照片写道：“再次成为妈妈，让自己轻松度过这段月子旅程。” 10月22日，郭富城宣布三胎女儿出生。随后，妻子方媛转发回应：感谢老公，性别从不是我们爱的条件。 郭富城发文：我们的小公主终于到家了！母女平安，感恩所有。我们家现在拥有三颗璀璨的明珠，我感到无比幸福和富足。姐姐们已经迫不及待地要照顾妹妹了，对我来说，无论是儿子还是女儿都是上天赐予我最珍贵的礼物。我们家就是女神之家”，我是全世界最幸运的男士，被四位女神深深的爱着。请大家和我们一起，欢迎这个美丽的新生命，祝福她健康快乐地成长。 方媛转发：“欢迎我们的小宝贝，看着老公抱着她，眼里依然闪烁着和第一次当爸爸时一样兴奋和宠溺的光芒，就知道，我们拥有的是最纯粹的爱。感谢老公，性别从不是我们爱的条件，健康、快乐、善良，才是我们给女儿们最好的礼物。谢谢大家一直以来的关心。” 10月26日，方媛生完三胎后首度现身为老公郭富城庆生。合照中她与郭富城甜蜜比心，面带笑容，毫无疲惫感。 2015年郭富城在微博公开和方媛的恋情，2017年正式成婚，婚后生下两个女儿。 2025年4月18日晚，郭富城、方媛在社交平台上发文庆祝结婚八周年。郭富城发文称：“亲爱的老婆@ 方媛Moka时光为证，爱如初见。结婚八周年快乐”，随后，方媛转发该内容并表示：“亲爱的老公@ 郭富城八年不是把爱过成习惯，而是把习惯过成新的心动～结婚八周年快乐！” " alt="方媛晒照透露三胎顺产 产后体重92斤">方媛晒照透露三胎顺产 产后体重92斤 发布时间：2018-09-25 18:00 来源:豫都网 我要投稿[摘要]从医院退休后，居然利用掌握的医疗知识，联合他人偷偷为孕妇做终止妊娠手术。日前，安徽省合肥市庐阳区检察院以涉嫌非法进行节育手术罪对马霞云、陈小宁、张海峰提起公诉。 马霞云原来是合肥市一家医院的护士。退休后，她在医院家属楼租了一套房子，开了一家... 从医院退休后，居然利用掌握的医疗知识，联合他人偷偷为孕妇做终止妊娠手术。日前，安徽省合肥市庐阳区检察院以涉嫌非法进行节育手术罪对马霞云、陈小宁、张海峰提起公诉。 马霞云原来是合肥市一家医院的护士。退休后，她在医院家属楼租了一套房子，开了一家婴儿游泳馆，并以此为掩护，为孕妇做终止妊娠手术。2017年4月，马霞云通过中间人张海峰、陈小宁介绍，为一位孕妇非法进行终止妊娠手术，并收取5500元手术费。手术完成后，马霞云分给陈小宁2500元介绍费，随后陈小宁又分给张海峰1500元介绍费。同年6月19日，马霞云正在给另一名孕妇进行终止妊娠手术时，被卫计局工作人员当场查获，并移交公安机关立案侦查。 2017年6月19日至23日，马霞云、陈小宁、张海峰相继归案。经查，马霞云未取得医生职业资格。 " alt="退休护士以开婴儿游泳馆为掩护 非法进行节育手术">退休护士以开婴儿游泳馆为掩护 非法进行节育手术  万代南梦宫日前公布了《超级机器人大战T》的全新官方宣传片。 首先是本作中新加入的原创角色，男性角色是Tokitou Saizou（草尾毅配音），女性角色是Sakurai Sagiri（庄司宇芽香配音）以及Amasaki Rami （加隈亚衣配音），三名角色都是由Nisieda设计，他们都是设计了新型VTX原型机Tiraneed的公司的雇员。 第二部视频展示了另外一些主要角色和机体。作品包括《星际牛仔》《魔法骑士雷阿斯》《乐园追放》《我青春的世外桃源无限轨道SSX》。 《超级机器人大战T》将于3月20日登陆日本地区PS4/Switch平台。 " alt="《超级机器人大战T》宣传片 多个原创角色公开">《超级机器人大战T》宣传片 多个原创角色公开  “VGFAQ”分享了一段视频，展示了今年E3展上《无主之地3》非公开演示的20分钟实机演示片段。不过这是一段屏摄视频，所以图像和颜色都不是很好(不过还是比《漫威复仇者联盟》的屏摄视频要好一些)。 这款E3 演示展示了分屏、游戏内角色定制系统、一些机甲操作、一个名为“Eden-6”的新星球、多种多样的表情符号，以及一个允许你将选定的物品邮寄给朋友的新功能。 《无主之地3》将会是一部欢乐的、基于剧情驱动的、不会停歇的银河刺激之旅，这里充满了多彩的角色、史诗般的敌人和boss战斗，以及数十亿支不同的酷炫枪械。 这款游戏PC版将会在Epic游戏商店限时独占发售，在开发中Gearbox与AMD进行了合作。因此，玩家可以期待E3展20分钟非公开实机演示视频曝光 支持AMD最新的NAVI显卡视觉增强技术，FidelityFX。 《无主之地3》计划将于9月13日推出。 " alt="《无主之地3》超长演示视频曝光 9月中旬上架">《无主之地3》超长演示视频曝光 9月中旬上架 据报道，如果法甲马赛本赛季无法获得欧冠资格，可能将不得不出售头号射手梅森·格林伍德，以确保财政不违规。该队目前排名第三还在欧冠区，但只领先第四名的里昂2分。如果青木转会，曼联将获得40%到50%的分成，因为当初卖出这位青训天才时，俱乐部保留了他的部分经济权益。
2024年夏季，曼联出售因为涉嫌家暴丑闻而引发争议的格林伍德，马赛获得他的100%竞技所有权，但经济所有权方面，红魔保留了50%。根据合同，马赛可以花钱再买断格林伍德的另外10%经济权益。所以，曼联能从青木转会得到的分成比例在40%到50%不定。 虽然曼联球迷梦想格林伍德能卖出9000万欧元甚至1亿欧元天价，但《都灵体育报》称，马赛只要收到5000万欧元转会费就会出售。但他们为了规避给曼联的高额分成，可能选择进行球员交换。 目前，对格林伍德感兴趣的球队是尤文图斯，他们希望引进一名射手与即将续约的弗拉霍维奇搭档。尤文早在2024年就对引进格林伍德感兴趣。对于马赛的球员交换潜在方案，「老妇人」非常感兴趣，因为他们也没有很多现金可用。这两家俱乐部关系密切，完全可能达成一致。 尤文免费从法甲里尔签下的加拿大前锋乔纳森·戴维在意甲水土不服，他可能成为筹码，被交易到马赛。科索沃边锋埃东·热格罗瓦是另一个候选，他也效力过法甲里尔，熟悉法国足球。
如果马赛和尤文按照这样的模式操作，曼联从格林伍德转会中获得的收入，就会减少。24岁的青木本赛季各项赛事出场38次，打入25球并有8次助攻，前马赛主帅德泽尔比甚至认为他有资格赢得金球奖。然而，他在马赛过得并不完全开心，也经历不少风波。 可以确信的是，所有关于格林伍德重返曼联的传闻，都是不可信的。吉姆·拉特克里夫爵士和英力士无意回购他引发争议，而且曼联也不需要倾向于单打独斗的右边锋。拉爵只希望格林伍德以更高的转会费加盟其他球队，以便红魔获得更大的利益。 西班牙球队可能实现曼联的这一愿望，格林伍德曾租借加盟赫塔菲，重振自己的职业生涯，他对西甲也很青睐。迭戈·西蒙尼执教的马德里竞技，一直被认为也是青木的潜在下家。马竞的阿根廷国脚阿尔瓦雷斯有可能离队，故此确实有机会争夺格林伍德的加盟。 格林伍德曾代表英格兰代表队出场一次，但他现在有资格代表牙买加国家队踢今夏的世界杯。2025年8月，他获得了牙买加护照，因为他的祖父母来自加勒比海地区。不过，青木尚未为麦克拉伦执教的牙买加队踢过球，他还在犹豫。
若选择参加世界杯并有理想发挥，青木的身价也会有变化。重返英格兰队的梦想很难实现，图赫尔从未考虑过征召他，因为那样会引发震荡，英媒必将大做文章，对「三狮军团」的备战弊大于利。而且，英格兰队也不缺边锋。 标签：马赛里尔赫塔菲马德里竞技尤文图斯" alt="青木一情况下夏窗必转会，曼联至少分40%！马赛欲用交换球员规避">青木一情况下夏窗必转会，曼联至少分40%！马赛欲用交换球员规避关闭 用微信“扫一扫” | 
